HILDE RØSAND, GESTALT TERAPEUT, MNGF

samtaleterapi- terapeutisk yinyoga - qigong

INDIVIDUELL SAMTALETERAPI

De fleste mennesker støter på vanskelige perioder i løpet av livet. Negativt stress, kronisk sykdom, utmattelse, utbrenthet, eksistensielle vansker. 

 

GRUPPETERAPI

I gruppeterapi kan du sammen med andre bli bedre kjent med egne følelser og hvordan du tilpasser deg omgivelser. Du vil erfare hvordan du påvirker og hva som påvirker deg. 

YINYOGA OG QIGONG

Yin Yoga og Qigong har god effekt på å redusere stress og er et godt verktøy til å beskytte oss og få et mentalt pusterom i det travle informasjons og prestasjons samfunnet vi lever i. 



LEDIGE TIMER.
Jeg holder til i Trondheim sentrum og tilbyr samtaleterapi for enkeltpersoner, par og grupper.  Jeg har ledige timer for nye klienter og du trenger ikke henvisning for å få time. Ta kontakt for mer informasjon. 



Det er normalt å oppleve vanskelige perioder i løpet av et liv og grunner til det er mange og vi responderer ulikt. Symptomer kan vær stress og utbrenthet. Autoimmun sykdom. Følelse av å ikke være god nok og opplevelse av å ikke strekke til.  Arbeidsledig eller sykemeldt. Konflikter og livskriser. Følelse av å miste seg selv i relasjoner og samlivsbrudd.


Hilde Røsand, Gestalt psykoterapeut MNGF.


UTBRENTHET, STRESS OG SYKDOM:

Stress er reaksjoner på store belastninger og utbrenthet er når det har vært stor belastning over tid og kroppen sier nei! 
Belastninger kan være situasjoner (på jobb, studier, skole, familie, venner mm) og relasjoner som skaper indre stress. 

Indre stressfaktorer er tanker og følelser som aktiveres ved måten vi tolker en situasjon og reagerer på den. Oppfattes situasjonen truende eller overveldende får vi en stress reaksjon. 

Hvordan vi håndterer stress symptomer er ulikt fra person til person. Ofte er benektelse, unngåelse eller undertrykkelse en strategi mange benytter, men som er uhensiktsmessig fordi de endrer ikke situasjonen. Vedvarende indre stress fører til at systemet bryter sammen og resultatet blir utbrenthet, depresjon. angst og kronisk sykdom. 



YINYOGA OG QIGONG


Når systemet vårt bryter sammen av kronisk stress, er det virkningsfullt å jobbe med kroppen ved å løse opp blokkeringer og finne ro gjennom øvelser, pust og meditasjon.

 

Jeg tilbyr samtaleterapi, Yinyoga og Qigong, hver for seg eller som et opplegg tilpasset etter behov. Ta kontakt for mer informasjon.


Yin Yoga og Qigong har god effekt på å redusere stress og er et godt verktøy til å beskytte oss og få et mentalt pusterom i det travle informasjons og prestasjons samfunnet vi lever i. 


Det handler om pust, tilstedeværelse her og nå, en fokusert konsentrasjon og avspenning. Det kan gi en opplevelse av å være bedre rustet til å møte hverdagen med ro og overblikk.