HILDE RØSAND, GESTALT TERAPEUT, MNGF

Samtaleterapi - Gruppeterapi - Yinyoga og Qigong for kvinner.

  • Uro er følelser som ønsker oppmerksomhet og forsvinner ikke når de ignoreres.
    Trenger du noen å snakke med?  Sliter du med uro, negativt stress eller er du utbrent og sykemeldt? Har du en autoimmun sykdom og trenger verktøy for å mestre hverdagen og vil bli bedre kjent med dine behov og følelser?
  • Uro er tilgang til ressurser. Når du utforsker uro og dine skygger kan du oppdage nye sider ved deg selv.
    Trenger du noen å snakke med?  Sliter du med uro, negativt stress eller er du utbrent og sykemeldt? Har du en autoimmun sykdom og trenger verktøy for å mestre hverdagen og vil bli bedre kjent med dine behov og følelser?
  • Å si nei kan være den ultimate egenomsorg for du sier du ja til deg!  Stressmestring er å bli bevisst dine grenser. 
    Trenger du noen å snakke med?  Sliter du med uro, negativt stress eller er du utbrent og sykemeldt? Har du en autoimmun sykdom og trenger verktøy for å mestre hverdagen og vil bli bedre kjent med dine behov og følelser?
< >

Velkommen til  T . GRUPPER, terapi for kvinner i Trondheim sentrum.

Terapi for kvinner som lider av emosjonelt stress, utbrenthet og autoimmun sykdom.  Målet er mestring, trygghet, tilstedeværelse og bevissthet på å prioritere og sette grenser. Få mer ro og tilgang til egne ressurser samt oppdage nye sider ved seg selv. 


Min erfaring er at mange venter for lenge med å  søke hjelp og støtte.  Jeg tilbyr intro time for deg som ønsker å se om det er noe noe for deg og vi kan bli litt kjent med hverandre.


TJENESTER:


INDIVIDUELL SAMTALETERAPI

Det er normalt å oppleve vanskelige perioder i løpet av et liv og grunner til det er mange og vi responderer ulikt. Symptomer kan vær stress og utbrenthet. Autoimmun sykdom. Følelse av å ikke være god nok og opplevelse av å ikke strekke til.  Arbeidsledig eller sykemeldt. Konflikter og livskriser. Følelse av å miste seg selv i relasjoner og samlivsbrudd.

SAMTALETERAPI

GRUPPETERAPI

Gruppeterapi er en effektiv og god terapiform på å trene på å ta plass, lytte, bli sett, se andre, støtte, bli støttet og oppdage at du er god nok som du er.


Det er vanlig å starte med individuell terapi og fortsette i gruppeterapi om man ønsker det.



GRUPPETERAPI

YINYOGA OG QIGONG

Yin Yoga og Qigong har god effekt på å redusere stress og er et godt verktøy til å beskytte oss og få et mentalt pusterom i det travle informasjons og prestasjons samfunnet vi lever i. 





YINYOGA/QIGONG



LEDIGE TIMER.

Jeg holder til i Trondheim sentrum og tilbyr samtaleterapi for kvinner.  Jeg har ledige timer for nye klienter og du trenger ikke henvisning for å få time. Ta kontakt for mer informasjon. 

Yinyoga og Qigong er verktøy som benyttes sammen med terapi. Vi husker traumer eller overveldende hendelser mer med kropp og følelser enn med ord. I arbeidet med å skape endring er det naturlig for meg å integrere enkle øvelser for å frigjøre emosjonelt stress, muskel spenninger og anspenthet. Målet er mer energi, bedre blodsirkulasjon, puste fritt og løse opp stagnert energi i kropp og sinn. 


Det er normalt å oppleve vanskelige perioder i løpet av et liv og grunner til det er mange og vi responderer ulikt. Symptomer kan vær stress og utbrenthet. Autoimmun sykdom. Følelse av å ikke være god nok og opplevelse av å ikke strekke til.  Arbeidsledig eller sykemeldt. Konflikter og livskriser. Følelse av å miste seg selv i relasjoner og samlivsbrudd.


Hilde Røsand, psykoterapeut MNGF.


UTBRENTHET, STRESS OG AUTOIMMUN SYKDOM:

Stress er reaksjoner på store belastninger og utbrenthet er når det har vært stor belastning over tid og kroppen sier nei! 
Belastninger kan være situasjoner på jobb, studier, skole, familie, venner og relasjoner som skaper indre stress. 

Indre stressfaktorer er tanker og følelser som aktiveres ved måten vi tolker en situasjon og reagerer på den. Oppfattes situasjonen truende eller overveldende får vi en stress reaksjon. 

Hvordan vi håndterer stress symptomer er ulikt fra person til person. Ofte er benektelse, unngåelse eller undertrykkelse en strategi mange benytter, men som er uhensiktsmessig fordi de endrer ikke situasjonen. Vedvarende indre stress fører til at systemet bryter sammen og resultatet blir utbrenthet, depresjon. angst og kronisk sykdom. 




YINYOGA OG QIGONG:


Når systemet vårt bryter sammen av kronisk stress, er det virkningsfullt å jobbe med kroppen ved å løse opp blokkeringer og finne ro gjennom øvelser, pust og meditasjon.

 

Jeg tilbyr samtaleterapi, Yinyoga og Qigong, hver for seg eller som et opplegg tilpasset etter behov. Ta kontakt for mer informasjon.


Yin Yoga og Qigong har god effekt på å redusere stress og er et godt verktøy til å beskytte oss og få et mentalt pusterom i det travle informasjons og prestasjons samfunnet vi lever i. 


Det handler om pust, tilstedeværelse her og nå, en fokusert konsentrasjon og avspenning. Det kan gi en opplevelse av å være bedre rustet til å møte hverdagen med ro og overblikk.